هل تعاني من جفاف العين!!!!
إليكم طريقتين لتساعدكم في علاج جفاف العيون!
الأحماض الدهنية أوميجا-3 هي دهون صحية تساعد جسمك في القيام بالعديد من المهام الأساسية بما فيها الحفاظ على صحة عينيك. تساعد الأحماض الدهنية أوميجا-3 الأطفال في تطوير بصرهم، وأهمية هذه الدهون تستمر حتى خلال فترة البلوغ.
إن تناول مكمل الأحماض الدهنية أوميجا-3 سيساعدك في حماية عينيك من متلازمة جفاف العين. هذا المرض مؤلم جداً ويتسبب في أعراض تضم جفاف وحكة العين والحساسية للضوء والرؤية غير الواضحة وشعور بالحرقة في العين.
هنالك طريقة أخرى لتساعدك في حالة العين الجافة وهي أن تريح عينيك عندما تقوم بمهام تحتاج للتركيز والنظر عن قرب. إذا كنت تعمل على الكمبيوتر معظم يومك فخذ استراحة مدتها 5 دقائق كل ساعة. انهض وامشِ في الأرجاء وامنح الفرصة لعينيك للنظر لأشياء بعيدة. هذه الحركة ستفيد بقية جسمك وستساعدك في أن ترخي عضلاتك المشدودة.
إذا كانت هوايتك تضم نشاطات تحتاج للنظر عن قرب من الرسم والكلمات المتقاطعة والخياطة أو الحياكة فخذ استراحات متعددة. حاول أن تجعل مدة نشاطاتك التي تحتاج للنظر عن قرب ساعة أو ساعتين .
