مفيش اعذار بعد انهاردة✋
كلنا نقدر ننزل وزننا ونتخلص من سجن الدهون 👍
كلنا نقدر نعيش حياه صحيه ✌
بسسسس بطلي اعذار 😠
متقوليش معنديش أراده 😏
الدايت مش محتاج لإراده وبس .. محتاج لتفهم الوضع السيئ ابللي وصل لية جسمك وإدراك ان الأكل سبب الامراض وسبب تعاستك على الصعيد الشخصي 😔
متقوليش خلاص انا عرفت الدايت وحفظت النظام عندي وانا هعمل دايت بعدين .. لية بتأجلي القرار ؟ .. بالعكس اليوم دائما هو انسب من بكره ابداى صح والتزمى صح .
حتى لو من نص الاسبوع ...
المهم ابداى ومش اتاجلي القرار👌
❌ متقوليش انا بحب الحلويات لانك طول عمرك بتاكلي حلويات .. فكري عملت فيكي اية الحلويات ...اتخزنت داخل جسمك على شكل دهون بشكل كبييييير .. واثرت عليكي الدهون نفسيا وبدنيا ... امتنعى عنها فتره عشانك أنتى 👆
❌ متقوليش مفيش حد بشجعني في البيت شجعي نفسك عشان نفسك
❌ متقوليش انا فاشله في الدايت .. لاااااااا بس انتي مش واجهتي ولا جربتي الدايت اللى بيشعرك ويحسسك بالشبع..
❌ متقوليش بحس بالدوخه مع الدايت .
الدوخه بتحصل اذا ماتناولتيش المكتوب بدقه ..
لو سبتي وجبه او جزء من الوجبة او تركتي شرب الماية او السناك
التزمي كويس مش هيحصل معاكى دوخه ولو حصلت بتبقي في البدايه
❌ متقوليش أنا تخينه من صغري .. لان الاستسلام صفة الضعفاء
وبنصحك انك لااااا تعيشي مستسلمة لسلبيات ممكن انها تقضي عليكي ..
❌ متقوليش انا موظفه ..
الاغلب هنا موظفات منهم بياخدو اكلهم معهم ..
ومنهم بيرجعو متاخرين بس بكون مجهزينو من بليل وبترجع البيت وبتاكل وجبتها المطلوبه وبتأخر لسناك لان الغدا اتاخر وبتلغي العشا او بتاخد بديل العشا زبادى وليمون ..
حاولي ونظمي وقتك بس مش اكتر..
❌ متقوليش انا مش بحب الرياضه .
حتى لو هتمشي نص ساعه لساعه اقل شي حتى لو في البيت او اعملي اي تمارين بسيطه المهم انك تحركي جسمك....
#كلنا #نقدر #نتغير #بس #المهم #نبدأ #ونحاول 💪💪
شير وفيد غيرك ❤