التنفس عن طريق الفم - هل هو ضار؟
التنفس عبر الفم يرفع من خطر إصابتك بالأمراض التالية:
- حساسية مزمنة
- حمى الكلأ أو الالتهاب الأنفي الموسمي
- التهاب الجيوب المزمن
- الربو
- التوتر والقلق المزمن
- رائحة الفم الكريهة
- التهاب الحلق والأذن.
وتتلخص #فوائد التنفس عبر الأنف فيما يلي:
- يعمل الأنف على تنقية الهواء الداخل إلى الجسم
- يضيف الأنف الرطوبة اللازمة إلى الهواء لمنع جفاف الرئتين والشعب الهوائية
- يقوم الأنف بتسخين الهواء البارد حتى يصل إلى درجة حرارة الجسم قبل أن يصل إلى الرئتين
- التنفس عبر الفم يضيف المقاومة إلى التيار الهوائي مما يؤدي إلى زيادة الأكسجين من خلال الحفاظ على مرونة الرئتين.
كيف يتم #علاج التنفس عبر الفم؟
يعتمد علاج التنفس عبر الفم عن السبب الكامن وراءه، وكلما تم ذلك في وقت مبكر كانت النتائج أفضل وبالأخص لدى الأطفال.
إليك النصائح التالية التي قد تجنبك التنفس عبر الفم:
- استخدام بخاخ الأنف وبالأخص في الرحلات الطويلة
- استخدام الأدوية التي وصفها لك الطبيب في حال إصابتك بالحساسية
- النوم على الظهر مع التأكد من رفع الرأس حتى يتم فتح المجاري التنفسية
- التأكد من تنظيف المنزل والتخلص من مسببات الحساسية
- محاولة التنفس عبر الأنف خلال ساعات النهار قدر المستطاع.
راقب نفسك وأطفالك للكشف عن أية أعراض ناتجة عن التنفس عبر الفم وعلاجه بأسرع وقت ممكن.
